z redukcji

Właśnie dla endo na redukcji są tłuszcze najlepsze, bo endo zazwyczaj mają problem z insuliną, więc to dobra droga na ominięcie jej.

z domu chcą mnie wyj**ać, bo jem 750g kury dziennie i 8 jaj na śniadanie a jestem na redukcji. %-)

Dobrze mi idzie, 1 tydzień redukcji i przez 7 dni 1 trening z powodu choroby...

Goście jak ja z wolną przemianą materii i skłonnościami do łapania tłuszczu mają świetne życie: -Na redukcji nie podjesz śmieci bo zaraz przekroczysz limit kcal -Na masie nie podjesz śmieci bo od razu podleje %-)

Jak ja wczoraj zobaczyłem dietę od pani dietetyk dla mojej siostry na odchudzanie to się trochę zdziwiłem... Joguty owocowe, owoce, co prawda do śniadania, ale czy one są wskazane szczególnie na redukcji u osoby z wysokim ciśnieniem?

Ziper po redukcji . Z tłustego bekona w chudy bekon %-)

[...] tłuszcz. Dodasz sobie spalacz po kilku tygodniach, jeśli tłuszczyk nie będzie spadał. Po drugie, zielona herbata nie spala tłuszczu, tylko pomaga organizmowi go spalać i oczyszcza Twoje ciało z toksyn. Nie ma po co pić 1 litra dziennie i wpychać, jeśli już nie będziesz czuł pragnienia (chociaż sam piłem na swojej redukcji po 4-5 filiżanek %-) ).

Co myślicie o HMB na redukcji ? I 2 Przy przysiady z sztangą . mogę zastąpić sztangę workiem bułgarskim ?

[...] roznia od moich, wiem juz czemu. chodzi zapewne o to, zeby nogi nie wygladaly masywnie, a smuklo, dlatego treningi z wieksza liczba powt.? Natalio, a powiedz, wczesniej na redukcji bazowalas na wiekszej ilosci weglowodanow? z tego, co widac, chyba nie masz tendencji do tycia, wiec pewnie nie musisz bardzo nisko z ww schodzic. No, ale zobaczymy, [...]

oki dziś jadę na basen, tam jest elektroniczna waga i od razu mierzy wzrost. podam dokłade wymiary i zrobie te obliczenia. wg starej wagi czyli z przed około miesiąca. 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 98 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 2024,45 kcal PHaSeR a Ty podczas swojej redukcji co jadłeś ?

To już po redukcji.. Z mięsistym zadem.. %-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-22 21:41:45

byłem z nim na redukcji 2 meichy najpierw i wszystko ładnie było , ale jak dalej się potoczylo każdy wie..

[...] Ustawić diete na zero, czy na lekki plus? Może zrobić od razu SD, i potem lekkie treningu przez miesiąc, półtorej? Potem SD i znowu normalne HST? Co do trenignu, to teraz na redukcji robie sobie wariant HST, po 2 serie na grupę dla pietnastek. Za tydzień, przez 2 tygodnie będę robić po 10 powtórzeń z progresią ciężaru. Zamiast piątek, powtórze [...]

[...] żywieniowe : niechęć do ziemniaków, buraków Stan zdrowia: osteogeneza (wrodzona łamliwość kości) oraz skolioza czy regularnie miesiączkujesz: nie (straciłam podczas redukcji ok. rok temu) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowe, [...]

Chciałem też RADa wplątać w swój cykl ale mam znajomego który miał do czynienia z wszystkimi sarmami i powiedział,że jest ok ale nie tak rewelacyjny jak ludzie piszą dużo bardziej cenił S4 albo YK11. Ale czekam na relacje z tego RADA bo sam jestem ciekaw. LGD to mój faworyt i liczę ,że zrobi robotę z GW na redukcji ale na razie czas masy! Pozdro

[...] leżąc na ziemi 15,15,12 -Allachy 25,25,20 Żywienie: Zmieniam całkowicie moje żywienie. Poszperałem w moim dzienniku i wykopałem dietę z ,,kraty na lato" z okresu najlepszej redukcji gdzie się sprawdziła. https://www.youtube.com/watch?v=iu4GTX9uzkQ /SFD/2021/4/9/7ac1eb7ddb8e4217a7c01e548266522d.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-04-09 [...]

[...] szwagra hehe. Jednak dziekuję Wam wszystkich za wsparcie, które mi towarzyszyło. Redukcja trwała 4 miesiące. Jeżeli chcenie zobaczyć co wtedy jadłem to tu link do początku redukcji https://www.sfd.pl/kerad37_krata_do_lata_-t958359-s114.html Tutaj macie link do podsumowania ze zdjęciami https://www.sfd.pl/kerad37_krata_do_lata_-t958359-s163.html [...]

Hahah anorektykiem czekaj mam zdj z paru tyg temu 20 dzien redukcji http://screenshooter.net/101984024/obhhsiy 1.5 miecha redukcji http://screenshooter.net/101984024/qiqauha I dalej jest tak samo. Cycki zamiast klaty jak siedzę to bęben się wylewa ze mnie - xd Dzisiaj zrobie zdjecie na siłce jak bd mial czas.

[...] to piszą ;] Kolejna sprawa, wymiary są słabe, tylko brzuch "góruje". Jak się domyślam, bardziej doświadczeni koledzy dali by tutaj diete masową, żeby potem przy redukcji coś z ciebie zostało ;]. Nie mam jeszcze tyle wiedzy, żebyś mógł ślepo stosować sie do moich rad, poczekaj na rady bardziej doświadczonych. Na pewno gdybyś przyłożył [...]

Hubert slyszales zeby ktos na redukcji przy deicie typu low fat z ujemnym bilansem kcal walil inse? :D